발뒤꿈치 갈라짐: 원인과 효과적인 치료 방법

10/04/2025

발뒤꿈치 갈라짐은 단순한 미용 문제가 아니라 통증, 불편함을 유발할 수 있으며, 적절한 치료를 받지 않으면 감염으로 이어질 수도 있습니다. 이 증상은 건조한 피부를 가진 사람, 혹독한 환경에 자주 노출되거나 발 관리를 소홀히 하는 사람들에게 자주 나타납니다. 그렇다면 구체적인 원인은 무엇이며, 어떻게 치료하고 예방할 수 있을까요? 아래 글에서 함께 알아보겠습니다.

1. 발뒤꿈치가 갈라지는 것은 어떤 영양소가 부족해서일까?

발뒤꿈치 갈라짐은 비타민 E, 비타민 C 또는 비타민 B3 결핍의 신호일 수 있습니다.

1.1. 비타민 E

비타민 E는 세포를 손상으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 또한, 혈관 내 혈전 생성을 방지하는 데도 도움이 됩니다. 이 영양소가 부족하면 조기 노화, 주름, 피부 건조 및 칙칙한 피부색 등의 문제가 생길 수 있습니다.

1.2. 비타민 C

피부 건조는 발뒤꿈치 갈라짐의 주요 원인 중 하나이며, 비타민 C 결핍과 관련이 있습니다. 대표적인 증상으로는 모공 주위 출혈, 잇몸 출혈 등이 있으며, 상처 치유 지연, 탈모, 피로감 등의 증상도 동반될 수 있습니다.

1.3. 비타민 B3

비타민 B3 결핍 시 설사, 기억력 감퇴, 피부염, 치매와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 햇빛에 잘 노출되지 않는 부위(발, 가슴, 목, 손 등)에 피부 건조, 따가움, 붉어짐 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

비타민 B3 결핍 시 설사, 기억력 감퇴, 피부염, 치매와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
비타민 B3 결핍 시 설사, 기억력 감퇴, 피부염, 치매와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 발뒤꿈치 갈라짐의 원인

발뒤꿈치가 갈라지는 원인은 크게 질병에 의한 원인과 기타 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다.

2.1. 질병에 의한 원인

  • 당뇨병 환자: 당뇨병은 혈액순환을 방해하고 혈당 수치를 지속적으로 높여 피부를 건조하게 만듭니다. 또한 신경 손상으로 인해 통증을 잘 느끼지 못해 갈라짐이 심해질 수 있습니다.
  • 기타 건강 문제: 진균 감염, 비타민 결핍, 알레르기성 피부염, 비만, 임신, 노화 등의 요인도 발뒤꿈치 갈라짐의 원인이 될 수 있습니다.

2.2. 기타 원인

  • 장시간 서 있는 자세 유지
  • 너무 뜨거운 물로 목욕
  • 맨발로 자주 걷기
  • 꽉 끼는 신발 착용
  • 강한 살균력이 있는 비누나 바디워시 사용 등

3. 심한 발뒤꿈치 갈라짐 치료법

발뒤꿈치 갈라짐 치료를 위해 발을 족욕하고 각질을 제거하며, 보습제를 사용하고, 갈라짐 전용 치료제를 사용하는 것이 좋습니다.

3.1. 각질 제거

허브 소금 족욕과 각질 제거를 병행하면 증상 완화에 효과적입니다.

  • 20분간 따뜻한 물에 족욕
  • 각질 제거용 돌, 풋파일, 천연 수세미 등 사용
  • 족욕 후 수건으로 부드럽게 닦기
  • 보습제 도포
     ※ 피부가 건조할 때는 각질 제거를 피하세요.
허브 소금 족욕과 각질 제거를 병행하면 증상 완화에 효과적입니다.

3.2. 보습제 사용

살리실산, 알파 하이드록시산, 요소(우레아) 등이 함유된 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 하루 2~3회 보습제를 발라 수분을 공급하고, 발뒤꿈치를 보호할 수 있는 신발 착용을 권장합니다.

3.3. 갈라짐 전용 치료 제품 사용

천연 성분 기반 제품(꿀, 코코넛 오일, 시어버터, 올리브 오일, 귀리 가루+보습 오일 등)을 선택하세요.

  • 꿀은 피부를 부드럽게 하고 상처 치유, 살균 작용에도 효과적입니다.

또한 아래와 같은 전문 크림도 추천드립니다:

  • Heel Balm Cream (호주): 건조하고 갈라진 발뒤꿈치 전용 크림. 겨울철 보습에 효과적.
  • Crevil Foot Fersen Creme (독일): 발뒤꿈치 갈라짐, 발바닥 굳은살 치료에 좋고 피부를 부드럽게 유지.
  • Medicosh Callucare (이탈리아): 심한 갈라짐 치료, 피부 보습 및 탄력 개선에 효과.
  • Bio Balance (터키): 천연 성분이 깊은 갈라짐을 치유하고 피부를 부드럽게 만들어 줌.
건조하고 갈라진 발뒤꿈치 전용 크림. 겨울철 보습에 효과적.

결론
 발뒤꿈치 갈라짐은 흔한 문제이지만 적절한 피부 관리와 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방 및 치료가 가능합니다. 꾸준한 보습, 알맞은 신발 착용, 올바른 위생 습관을 유지한다면 건강하고 부드러운 발을 유지할 수 있습니다. 작은 갈라짐이 큰 문제로 번지기 전에 오늘부터 

————————–

Fuji Spa Center – Crafting a Healthy Lifestyle and Long-Lasting Wellness

Book an appointment now: m.me/1124150544320524