Hướng dẫn chà gót chân tại nhà cực đơn giản!

15/01/2025

Đôi chân là phần cơ thể phải chịu nhiều áp lực nhất mỗi ngày, nhưng lại thường bị lãng quên trong thói quen chăm sóc cá nhân. Theo thời gian, áp lực liên tục từ việc di chuyển, môi trường khô hanh và thiếu sự chăm sóc có thể dẫn đến gót chân nứt nẻ, chai sần – không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự thoải mái khi vận động. Chà gót chân, một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, không chỉ giúp loại bỏ lớp da chết mà còn mang lại sự mềm mại, khỏe mạnh cho đôi chân. Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, việc chăm sóc gót chân định kỳ không chỉ là làm đẹp mà còn là cách bảo vệ sức khỏe toàn diện, giúp bạn tự tin trong mọi bước đi. Bài viết sẽ hướng dẫn chà gót chân chi tiết để bạn có thể tự thực hiện tại nhà.

1. Chà gót chân có tốt không?

Gót chân là vùng chứa nhiều da chết nhất trên cơ thể bởi nó thường tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn. Lớp da chết sẽ hình thành nên mảng cứng thô ráp ở ngón chân, dễ bị bong, gây hiện tượng chảy máu. Việc đi lại nhiều và sử dụng giày dép không phù hợp sẽ dẫn đến chân khô, chai hay nứt nẻ.

Chà gót chân
Chà gót chân mang lại rất nhiều công dụng như loại bỏ chai sần, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng thẩm mỹ và tự tin.

Do đó, nên chà gót chân thường xuyên để loại bỏ tế bào chết, giúp đôi chân của bạn mềm mại và trắng hơn. Tuy nhiên, nếu gót chân của bạn đang bị bong tróc dẫn đến chảy máu thì không nên tự chà gót chân tại nhà. Lúc này, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị.

Công dụng của chà gót chân:

  • Loại bỏ chai sần: Chà gót chân giúp loại bỏ vết chai sần, từ đó da ở gót chân sẽ mềm mại, thoải mái hơn khi vận động.
  • Ngăn ngừa viêm nhiễm: Chà gót chân còn có tác dụng ngăn ngừa các vi khuẩn xâm nhập, từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm do dị vật như cát, gỗ hay các tác nhân gây nhiễm.
  • Tăng thẩm mỹ và tự tin: Lớp tế bào chết ở gót chân có thể làm giảm tính thẩm mỹ. Do đó, tẩy tế bào chết ở vùng da này sẽ giúp tăng vẻ đẹp cho đôi chân, giúp bạn tự tin hơn.

2. Biểu hiện chai gót chân

Khi gót chân bị chai sẽ có những biểu hiện như sau:

  • Vết chai sần: Gót chân xuất hiện các vết chai, bề mặt sần sùi.
  • Màu sắc bất thường: Da gót chân khi bị chai có màu ngà, ngả vàng, màu sắc khác với vùng da còn lại.
  • Thô ráp và dày cứng: Nếu gót chân bị chai, bạn sẽ thấy khu vực này thô ráp, dày cứng hơn. Thậm chí đôi khi sẽ có lớp biểu bì sưng tấy.
  • Nứt và khó chịu: Khi bị chai gót chân có thể dẫn đến nứt gót, gây nhiễm trùng và đau.
  • Xuất hiện các vết nhỏ: Khi bị chai gót chân có thể tạo thành các vết nhỏ ở bàn chân, nặng hơn sẽ hình thành vết lõm giữa gót chân làm mất tính thẩm mỹ.

Khi bị chai gót chân, bạn nên chú ý chăm sóc bằng cách chà gót chân, sử dụng kem dưỡng hoặc trong trường hợp nặng nên đến bác sĩ để thăm khám và có hướng xử lý hiệu quả.

2. Hướng dẫn chà gót chân

Chà gót chân tại nhà khá đơn giản, bạn có thể chà bằng tay hoặc bằng máy. Thao tác cụ thể với 2 cách này như sau.

Chà bằng tay

  • Bước 1: Ngâm chân với nước ấm trong 15-20 phút để giúp cha chân mềm mại hơn.
  • Bước 2: Dùng dụng cụ hoặc đá chà gót chân với lực nhẹ trong 2-7 phút.
  • Bước 3: Rửa chân với nước sạch, dùng sản phẩm dưỡng cho gót chân để da chân mềm mại hơn.
chà gót chân
Sau khi ngâm chân, bạn dùng dụng cụ hoặc đá chà gót chân với lực nhẹ trong 2-7 phút.

Chà bằng máy

  • Bước 1: Làm sạch chân và lau khô.
  • Bước 2: Bật máy, chọn chế độ phù hợp (lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng).
  • Bước 3: Di chuyển máy lên, chà nhẹ khu vực gót chân (mỗi vị trí để khoảng 2-3 giây). 
  • Bước 4: Tắt máy.
  • Bước 5: Rửa sạch gót chân và lau khô, dùng kem dưỡng cho gót chân.

3. Lưu ý khi chà gót chân

Để việc chà gót chân đem lại hiệu quả và an toàn, bạn có nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Vệ sinh dụng cụ sạch sẽ: Nếu bạn sử dụng máy chà gót chân, hãy làm sạch dụng cụ kỹ lưỡng để đảm bảo vệ sinh cho lần tiếp theo.
  • Bảo quản dụng cụ: Để đảm bảo máy chà gót chân luôn đạt hiệu quả, hãy bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát.
  • Dùng kem dưỡng: Sau khi chà gót chân, bạn cần thoa kem dưỡng để giữ vùng da này để giữ chân luôn mềm mịn, không bị khô ráp.
  • Massage nhẹ nhàng: Để giúp thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu, 
  • Đi tất sau khi chà gót chân: Để hạn chế chai sần, bạn nên mang tất sau khi chà gót chân. Bên cạnh đó, tất cũng giúp bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
thoa kem dưỡng
Sau khi chà gót chân, bạn cần thoa kem dưỡng để giữ vùng da này để giữ chân luôn mềm mịn, không bị khô ráp.

Việc chà gót chân định kỳ không chỉ giúp loại bỏ những vấn đề khó chịu mà còn duy trì sự mềm mại, khỏe mạnh cho gót chân. Đây là bước chăm sóc cơ bản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vì vậy, đừng chần chừ, hãy dành thời gian để yêu thương và chăm sóc đôi chân của bạn ngay hôm nay!

————————–

Fuji Spa Center – Kiến tạo lối sống lành mạnh và sức khỏe dài lâu

Đặt lịch ngay: m.me/1124150544320524