膝の痛み：原因、症状、治療法

23/05/2025

膝の痛みは多くの人が経験する一般的な症状であり、特に頻繁に体を動かす方、長時間立ちっぱなしの方、または高齢者によく見られます。膝の曲げ伸ばしの際に感じる鈍い痛みやだるさは、単なる不快感にとどまらず、適切なケアをしなければ日常生活にも支障をきたす可能性があります。膝の健康と柔軟性を保つためには、正しく理解し、適切にケアすることが鍵となります。

1. 膝の痛みの症状

原因によって膝の痛みの症状は異なりますが、一般的には以下のようなものが見られます：

  • 膝の周囲に痛みがある

  • 膝の腫れ、発赤、触れると熱を感じる

  • 関節のこわばり、不安定さ、動きの制限

  • 動かすときに音がする（ゴリゴリ、ポキポキなど）

  • 膝を完全に伸ばせない

  • 膝の変形

膝の痛みで最もよく見られるのが、膝の局所的な痛みです。

関節の病気やけがが原因の場合、痛みが悪化し、適切な治療をしなければ関節の変形や障害につながる恐れがあります。軽度のけがであっても、将来的に同様のけがを繰り返すリスクが高まります。

2. 膝の痛みの原因

膝の痛みの主な原因として、以下のようなものが挙げられます：

  • 膝蓋大腿症候群

  • スポーツによるけが

  • 若年性関節炎

  • オスグッド・シュラッター病

  • シンディング・ラーセン・ヨハンソン症候群

2.1. 膝蓋大腿症候群（しつがいだいたいしょうこうぐん）

若年層によく見られる膝の痛みの原因です。膝の動きを支える筋肉のバランスが崩れることで、膝関節に負担がかかり、炎症や痛みを引き起こします。太ももの筋力が低下したり、腱や筋肉が硬くなっていると、膝の動きが変化して関節内に圧力がかかります。時間が経つと、膝の前部や膝蓋骨周辺に痛みを感じることがあります。

2.2. スポーツによるけが

若者の膝の痛みの大きな原因のひとつです。
テニス、サッカー、バスケットボールなど、走る動作が多いスポーツは膝への負担が大きくなります。以下のようなけががよく見られます：

  • 半月板損傷

  • 膝の靭帯損傷

  • 膝の腱炎

  • 滑膜炎

  • 膝蓋骨の脱臼

若者の膝の痛みの大きな原因のひとつです。

2.3. 若年性関節炎

関節の痛み、腫れ、こわばり、運動能力の低下を引き起こします。以下の人によく見られます：

  • 肥満の方：体重の増加が膝への圧力を高めます。

  • よくジャンプしたり、ひねるような動作を繰り返す人

2.4. オスグッド・シュラッター病

膝蓋骨の下部に痛みが出る病気で、太ももの筋肉を過度に使う男性に多く見られます。

2.5. シンディング・ラーセン・ヨハンソン症候群

膝蓋骨の下端に炎症が生じ、痛みや不快感を伴う病気です。太ももの筋肉の反復的な収縮が原因で起こります。

3. 膝の痛みの治療法

膝が痛いときはどうすればいい？
痛みの原因や程度によって、理学療法、内服薬、注射、手術などの治療法があります。

3.1. 理学療法

膝周りの筋肉を強化することで関節の安定性が高まり、痛みの軽減につながります。痛みの原因に応じて適したエクササイズが行われます。

膝周りの筋肉を強化することで関節の安定性が高まり、痛みの軽減につながります。

3.2. 内服薬

医師は痛み止めや抗炎症薬を処方することがあります。また、痛風や関節リウマチなど、痛みの原因となる疾患の治療にも使用されます。

3.3. 注射治療

必要に応じて、医師が関節内に薬剤を注射することがあります。代表的な薬剤には以下のものがあります：

  • ステロイド（コルチコイド）

  • ヒアルロン酸

  • 多血小板血漿（PRP）

3.4. 手術

重度のけがや関節の損傷がある場合には、手術が必要になることもあります。代表的な手術法は以下の通りです：

  • 関節鏡手術

  • 部分的な人工膝関節置換術

  • 全人工膝関節置換術

  • 骨切り術

また、自宅でのケアとしては、温湿布や冷湿布、膝のマッサージなども一時的に効果があります。

4. 膝の痛みの予防

  • 適正体重を維持すること： 肥満は関節への負担を増やし、変形性関節症やけがのリスクを高めます。

  • 運動前のウォームアップをしっかりと行う： 激しい運動を行う前は、正しい方法でストレッチをしましょう。

  • 筋肉の柔軟性を保つ： ヨガや専門のヘルスケア施設での脚部療法がおすすめです。

  • 痛みに注意を払う： 痛みが悪化するような動作は避け、しっかり休息を取りましょう。

脚部の専門的な施術は、筋肉の柔軟性を高め、膝の健康維持に大きな効果があります。

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